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    カテゴリ: その他ニュース


     コロナによるテレワークの導入に始まり、緊急事態宣言解除で出勤する生活に戻った人のなかには、生活リズムが乱れてしまったという人は少なくないはず。早寝早起きを目指していても、なかなか継続できないという悩みも珍しくない。

     そこで今回は、3月に出版された『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』(小学館)の著者で、これまで500人以上を夜型人間から朝型人間に変えてきた井上皓史氏にインタビューした。朝型の生活を継続するコツを、本の内容と合わせて紹介する。(全4回 第2回)


    早起きの目的を明確化する

     早寝早起きは、誰にでもできるようでいて、なかなか難しい。何のために早起きするのかというマインセッティングを明確にすることが、継続のカギとなる。

    早起きそのものを目的にすると、高確率で失敗します。“健康に良さそう”、“1日が充実ししそう”などの漠然とした意識でも早起きのきっかけにはなりますが、継続させるにはもう少し強い動機付けが必要になります。早起きによって、より良い人生を送りたいという意識が重要です」(井上氏、以下同)

     毎日本を読む、資格試験に合格する、会社の同期を追い抜きたい、趣味を極めたい。理由は人それぞれだが、早起きをして人生をどうしたいのかというライフプランの有無は、その後の結果を大きく分ける。井上氏の著書には早起術メソッドも多く語られているが、その根底には“朝の時間を活用して人生を好転させる”という早起き哲学が通底している。

    「毎日22時過ぎまで残業して飲みに行き、終電で帰宅して1時過ぎに寝て、翌日出社ギリギリに慌てて家を出る。こんな生活を続けていても、なかなか周囲より抜きん出ることはできません。早起きによって自分の時間を作り、そして自分の人生をどうしたいのか、考えて欲しいのです」

    ◆30分ずつ小刻みに早める

     早寝早起きをしようとしても、最初は眠くならない、寝る気がしないということも多い。だが、いきなり1時間も2時間も早く寝るのは難しくても、30分早く寝るぐらいなら、なんとかできそうではないだろうか。

    早起きハードルを下げて、少しずつでも寝る時間と起きる時間を早めていくことが大切です。2時間の早起きを目指すなら、1週間ぐらいかけて徐々に身体を慣らしていくのも良いでしょう。小さな成功体験を積み重ねていってください」

     夜になったら、次の日の朝をイメージすることも有効だ。

    「予定通りに目覚めて元気に1日過ごせるかどうかは、前日の寝る時間が大きく影響します。私の場合は18時過ぎには、すでに翌朝5時に起きてどう過ごすかをイメージし始めています」

     漫然と起き続けることは、翌朝の起床時間に直結する。毎日の“連続性”をイメージすることが、早寝早起きのカギになりそうだ。

    ◆“ベッド=睡眠を取る場所”と再定義せよ

     ベッドでごろ寝しながらスマホをいじる。誰もがやりがちな行動だが、これは入眠リズムを妨げることになりかねない。

    ベッドは寝る場所だという紐付けを普段からしておかないと、寝つきが悪くなります。自宅でスマホを見たり本を読んだりする場合も、必ずソファや机の上でしましょう」

     ベッドを睡眠専用の場所として身体にインプットさせることで、ベッドに入った瞬間に寝るモードへとスイッチが入りやすくなるのだ。寝つきの悪い人は、ベッドの上でテレビを見るなど、ベッドを睡眠以外のリラックス空間として使ってしまっているのではないだろうか。寝る1時間前を過ぎたらスマホパソコン画面を見ないのがベストだが、やむを得ず見てしまう場合は必ずベッドから離れよう。

    ********

    井上皓史(いのうえこうじ
    早寝早起き芸人としても活動し、早起き村の村長“5時こーじ”としても知られている。本の著者をゲストに招き、東京・渋谷で読書会を行う早起きコミュニティ“朝渋”代表。幼少期から5時起きが習慣として身についている。

    ―[朝型の生活を継続するコツ]―


    画像/Adobe Stock(以下同)


    (出典 news.nicovideo.jp)

    ベッドでスマホは厳禁、寝るモードに一瞬で入るには――早起き術で人生を変える

    これいいやり方ですね!!

    ベッドに入ってからもスマホ触ってしまいますもんね!





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    【ベッドでスマホは厳禁、寝るモードに一瞬で入るには】の続きを読む


     ソニー6月19日、犬型ロボットaibo」がオーナーの帰宅時間になると決まった場所に移動し、“お出迎え”する機能の提供を開始した。aiboシステムソフトウェアバージョン2.7」で対応する。

    【その他の画像】

     アップデート後、出迎えてほしい場所でaiboに「お迎え場所、ここだよ」と教え、aiboが手(前足)を振る仕草をすれば設定完了。スマートフォンアプリ「My aibo」(iOS/Android)では、宅内地図にドアのアイコンが表示される。

     最初は家族がaiboに「お迎えに行って」と指示する必要があるが、日常的に「ただいま」と声を掛けたり、aiboをほめたりしていると、aiboオーナーの帰宅する時間帯を覚え、帰宅時間が近づくとソワソワしだしたり、声を掛けなくてもお出迎えに行くようになるという。

     AIBO(現在はaibo)は、1999年からソニーが販売している自律型ペットロボット2006年に一度生産を終了したが、17年に現在の姿で復活した。

    aibo


    (出典 news.nicovideo.jp)

    家に帰ると「aibo」がお出迎え、バージョンアップで実現


    これ最高ですね!!
    「aibo」欲しい笑








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    Image: INDIEGOGO

    定時になった職場で『蛍の光』を流してみたい…。

    スマホプログラムして、どんな曲でも演奏するMuro Box」というオルゴールが、INDIEGOGOで出資金を集めています。

    クラウド保存&世界中のユーザー共有も可能。

    音域はC3からA5までの20音で、同時に7音を鳴らせられます。 目覚まし機能も付いて、出資金はひとつ3万5,500円。これならダークヘヴィメタルが癒やしの音楽に早変わりデス。

    Source: YouTube (1, 2) via INDIEGOGO



    (出典 news.nicovideo.jp)

    ヘビメタでも『蛍の光』でもご自由に。好きな曲を流せるスマート・オルゴールが3万5500円

    これアナログとデジタルの融合ですね笑






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    こちらは、メディアジーン コマースチームからの記事です。

    ライフハッカー[日本版]より転載:

    寝る前にスマートフォンの充電を忘れていて、朝起きたらバッテリーがゼロ……。そんな苦〜い経験、誰しもお持ちのはず。モバイルバッテリーの備えがあればまだ良いですが、こちらも充電が切れていたら、途方に暮れてしまいますよね。

    こうした不測の事態に備えて手元に置いておきたいのが、machi-yaにてクラウドファンディングを開始した「SUV PACK」です。一見すると普通のバックパックですが、背面にソーラーパネルを搭載! 太陽光さえあれば、出先でスマートフォンタブレットなどを充電できるスグレモノなプロダクトです。早速、その魅力に迫ってみましょう。

    雨の日でも心配無用! 全天候対応型バックパック

    Image: oztradeinc

    SUV PACK」が役立つのは晴れた日だけではありません。IPX7等級の防塵・防水規格を取得しており、中の荷物を水濡れから完全ガードします。

    Image: oztradeinc

    本体の生地には軽量で水を通さないTPU素材を採用。取り出し口を三つ折りにしてバックルで留めれば、水深1mに30分間沈めても、内部への浸水を許しません。雨の日はもちろんのこと、天候が変わりやすい山に行く際などにも重宝しそうですね。

    高性能ソーラーパネルでいつでもどこでも充電

    Image: oztradeinc

    バックパック背面には、米国の大手太陽電池メーカーであるサンパワー社製のソーラーパネルを搭載しています。日照条件によって発電量は上下しますが、バッテリー容量1800mAhスマートフォンを約90分で充電できるのだとか(※)。防災グッズを詰めておけば、災害に備えるバックパックとしてもうってつけですね。

    ※直接の充電ではなく、モバイルバッテリーを介してスマートフォンと接続することが推奨されています。

    Image: oztradeinc

    搭載されているソーラーパネルは発電効率23%を誇り、損傷しにくいタフな構造。セルとセルとの間に伸び縮みする特殊な銅製電極が埋め込まれており、頑丈さと柔軟性を両立しています。

    Image: oztradeinc

    セルが割れにくいだけでなく温度変化にも強く、長期的に使用しても、発電効率が落ちにくいのが特長的です。

    荷物を衝撃から守るバッグ・イン・バッグ付き

    Image: oztradeinc

    付属のバッグ・イン・バッグを利用すれば、ノートパソコンや各種コード類などを整理して収納可能。高いクッション性を備えており、移動中の衝撃からデバイスをしっかりと守ります。

    Image: oztradeinc

    バッグ容量は20Lとやや小さめですが、収納力は見た目以上。上手に整理すれば上に掲載したGIF動画のように、ノートパソコンカメラ、ジンバルなどのアイテムがすべて入るとのこと! 収納した後でも、スタイリッシュシルエットを保っているのが嬉しいですね。

    スマートフォンを入れたままタッチパネルを操作できるサイドポケットや、スーツケースに取り付けできるバンドetc. 移動や旅行を助ける便利機能も充実している「SUV PACK」。

    本稿執筆時点では、一般販売予定価格から27%OFFの21,754円(消費税・送料込み)でリターン購入できる「超超早割」などが用意されています。いずれのリターンも数量に限りがあるので、購入を検討されている方は早めのチェックをオススメします。

    >>【タフで濡れない発電バッグ】IPX7の強化防水・発電効率23%ソーラーリュックの支援はこちら

    Image: Image: oztradeinc

    Source: machi-ya



    (出典 news.nicovideo.jp)

    もう充電切れ怖くない!アウトドアや防災にも重宝するバックパック「SUV PACK」に注目です


    これで太陽さえあれば充電も出来ますね!笑





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    Image: illuminare

    こちらは、メディアジーン コマースチームからの記事です。

    ライフハッカー[日本版]より転載:

    姉妹サイトmachi-yaで、クラウドファンディングに挑戦中の「無限フック」。2500人以上から800万円を超える支援額を集めている人気プロダクトです。

    カバンをかけたり、吊るしたり、リモートワーカーに必須のアイテムなのですが、今回実際に使ってみたところ、持ち運びに最適なiPadスタンドでもあることが分かりました!

    無限フックとは?

    カバンを床に置くことなく、吊り下げておけるのが無限フック。無限と言うように、スマホスタンドになったり、キーホルダーにもなったり、3wayで使えるアクセサリーです

    カフェや飲食店でカバンを床におきたくない時ってありますよね? また、自宅で鞄の置き場所に困ることも。多くの人が共通の悩みを持っているからこそ、1,000人以上の方から支援を集めているのだと思います。無限フックレビューは以下からご確認いただけます。

    Image: illuminare

    そして無限フックは、タブレットスタンドとしても優秀なんです!

    iPadのスタンドとしても使える

    iPadは、Macセカンドディスプレイとして使えるSideCar(サイドカー)と言う機能が搭載されています。ケーブル不要で、ボタン1つで画面を共有できる機能です。

    Image: illuminare

    この便利な機能、スタンドを持っていないと100%活用できません。もちろん、Apple純正のMagic KeyboardやFolioを持っている人もいると思いますが、キーボード一体式は移動するとき重いし、かさばるしで、使いづらいことも。こんなときに無限フックはとても役立ちます。スマホスタンドになる機能を使えば、簡単にiPadを設置できるのです。

    Image: illuminare

    タブレットの角度は斜め70度くらい

    Image: illuminare

    実際に、iPadを置いてみました。角度は大体70度くらい。操作するには十分な角度です。

    Image: illuminare

    フックひっかけられるので、iPad自体は安定しています。今回使ったのは、iPad Pro 12.9インチ。11インチなら、もっと安定するはずです。

    ただ、平面なら問題ありませんが、クッションやソファなど柔らかい素材の上に置くのは難しそうでした。デスクで作業する際の、セカンドディスプレイスタンドとして使うには絶対アリです!

    そのほか、iPadスマホをみながら料理するときにも、このスタンドは活用できそうです。カラビナがついているので、キッチンの隅っこにつるさげておくのもいいかも。

    自宅でも外出先でも活躍する心強いツール

    無限フックは、カバンかけにもなるし、iPadスタンドにもなるし、マルチツールの良さを存分に発揮してくれる存在。自宅でも十分使えます。

    今後、コロナウイルスが落ち着き、外出できるようになったら、さらに持ち運ぶ機会が増えるでしょう。カフェやコワーキングスペースで仕事するとき、カバンを引っ掛けたり、iPadスタンドにしたり、大活躍している姿が目に見えています。

    もし気になった方は、この機会に支援してみては? 1つ2,090円というリーズナブルな価格設定がまたいいんですよね〜。

    >>掛ける、吊るす、立てる。3way キーホルダー「 無限フック」の詳細はこちら

    Image: illuminare

    Photo: 島津健吾

    Source: machi-ya



    (出典 news.nicovideo.jp)

    70gで持ち運びも楽!iPadスタンドにもカバンフックにもなる「無縁∞フック」

    これイイですね!!

    カバンフックになるのが最高ですね!!




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